ぽちゃぽちゃ&ガリガリは卒業!HMBで効率的に筋肉を鍛え上げる

HMBサプリ 画像ぽっちゃり肥満体型をどうにかしたい…

ガリガリで人前で脱ぐのが恥ずかしい…
そんな体型の悩みを抱えている男性は非常に
多いようです。

 

また、体を鍛えるためにトレ―ニングをしているのに
思ったように筋肉がつかない、ムキムキになりすぎて
憧れの細マッチョに程遠い…など、多くの男性が
憧れるようなたくましくもスリムで引きしまった体を
手に入れるのはなかなか難しいのです。

 

トレーニングに効果を高め筋力アップをはかるため、
プロテインを飲んでいる人も多いと思いますが、
実はプロテイン以上に即効性と実感力が期待される
成分に注目が集まっているのです。

 

HMBサプリ 画像その成分は『HMB』。

プロテインにも含まれることの多いロイシンの代謝物で、
筋力増強に特に優れた効果を発揮する成分ですが、
ダイレクトに摂取することで効率よく筋力アップが
出来ると考えられているのです。

 

HMBはプロのボディビルダーやアスリート、パーソナル
トレーナーなど体づくりのプロからも注目の的
なっており、日本でも2010年からサプリメントとして
入手出来るようになった話題の成分。

 

HMBサプリ 画像高い効果を持っていることはもちろん、タブレットや

カプセルタイプのサプリでプロテインよりも飲みやすい
口コミで人気を集め、評判になっています。

 

このサイトでは効果や品質に優れ、特に口コミ評価が
高いものばかりを選りすぐって紹介しています。

 

筋肉トレーニングに励んでいる方、プロテインでは
理想的なスタイルがつくれず悩んでいる方はぜひ
このサイトを参考にしてHMBサプリを試してみて下さいね。

 

 
ディープチェンジクレアチン

ディープチェンジクレアチン

ディープチェンジクレアチンとは

筋力増強に効果を発揮する話題のHMBを配合した、
理想的なモテBODY&美BODYを手に入れることが出来る
人気のマッスルサポートサプリメント。

BCAAやクレアチン、ブラックジンジャーなど、
筋力アップの鉄板成分を黄金比率で配合

体の根っこからコンディションを整えるために、
体をクリアにする236種の酵素やデキストリン、
休息効果の高いオルニチンや酵母をたっぷり配合。

ボディメイクコンテストのグランプリや入賞者、
パーソナルトレーナーなどプロからも多くの支持を
集める口コミ評価抜群の人気アイテム。

価格 11,200円初回560円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、クレアチン、BCAA、イミダ15、ブラックジンジャー、

コレウスフォルスコリ、酵素、水素、デキストリン、
オルニチン、シトルリン、ミネラル酵母

ディープチェンジクレアチンの通販情報

<商品の仕様>
内容量:90粒(約1か月分)
摂取量:1日3粒目安
粒のタイプ:ハードカプセル

<お得な通販情報>
定期コース:11,200円初回560円(初回95%OFF)
      2回目以降7,840円(30%OFF)
      ※最低継続回数:4回
配送料:216円、定期コースなら全国送料無料
手数料:代引き手数料432円、後払い手数料210円
返金保証:90日間返金保証付き(定期コース限定)
特典:―

 

 

 
メタルマッスルHMB

メタルマッスルHMB

メタルマッスルHMBとは

効率よくビルドアップすることが出来るHMBや、
BCAA、グルタミンが配合されたサプリメントで、
鍛え上げられた肉体美を持つGACKTさんも愛用

美しく強い体をつくり上げるために必要な成分を
パーソナルトレーナー監修で贅沢に配合している。

1日分約6kcalの低カロリータブレットなので、
ダイエット中でも安心。

実感力や満足度だけでなく品質にも優れており、
2017年モンドセレクションで金賞受賞

価格 9,331円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、BCAA、グルタミン、クレアチン、

黒ショウガエキス、黒コショウエキス、ビタミンEなど

メタルマッスルHMBの通販情報

<商品の仕様>
内容量:180粒(約1か月分)
摂取量:1日6粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:9,331円初回540円(初回94%OFF)
      2回目以降6,480円(30%OFF)
      ※最低継続回数:4回
配送料:108円、定期コースなら全国送料無料
手数料:後払い手数料無料
返金保証:30日間返金保証付き(定期コース限定)
特典:―

 

 

 
ハイパーマッスルHMB

ハイパーマッスルHMB

ハイパーマッスルHMBとは

ジムトレーナーが実感力にこだわって開発した、
高実感&高品質なマッスルサプリメント。

業界トップクラス量のHMBを配合しながら、
エネルギーとなり体をサポートしてくれるBCAAや
亜鉛をたっぷり配合している。

HMBサプリランキング第1位モニター満足度96%
人気、実力ともに優れた注目のアイテム。

安全性にも配慮し、徹底した品質管理が行われる
GMP認定を受けた工場で製造されている。

価格 8,800円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、GCAA、グルコン酸亜鉛
ハイパーマッスルHMBの通販情報

<商品の仕様>
内容量:150粒(約1か月分)
摂取量:1日5粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:8,800円初回980円(初回89%OFF)
      2回目以降6,480円(26%OFF)
      ※最低継続回数:1回[初回解約OK]
配送料:220円、定期コースなら全国送料無料
手数料:後払い手数料無料
返金保証:15日間返金保証付き(定期コース限定)
特典:定期コースなら筋トレ本プレゼント

 

 

 
ボディメイクプログラムHMB

ボディメイクプログラムHMB

ボディメイクプログラムHMBとは

スリム筋肉&メリハリボディを手に入れられる
多くの女性から注目を集める筋力アップサプリ。

美しく理想的な体をつくるために根本理論に基づき
筋力アップの必須成分HMBやBCAA、グルタミンなど
必要な成分を贅沢にバランスよく配合。

“飲んで動く”ことでセルフ燃焼力を高めて、
日常をトレーニング化してダイエットをサポート

価格 6,458円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、BCAA、グルタミン、L-カルニチン、フォースコリー
ボディメイクプログラムHMBの通販情報

<商品の仕様>
内容量:120粒(約1か月分)
摂取量:1日4粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:6,458円初回540円(初回92%OFF)
      2回目以降5,378円(17%OFF)
      ※最低継続回数:.3回
配送料:全国送料無料
手数料:後払い手数料200円
返金保証:―
特典:―

 

 

 
マッスルエレメンツHMB

マッスルエレメンツHMB

マッスルエレメンツHMBとは

純日本製で安全性や吸収率に優れたHMBを高純度で
配合した話題のボディメイクサプリ。

筋力増強に即効性を発揮するクレアチンや、
トレーニングのパフォーマンスを高めるα-リポ酸、
アルギニンなどが理想的な細マッチョ体型を叶える

健康的でパワーみなぎる若々しいボディへと導く、
遺伝子成分DNA、RNAもプラス配合

価格 8,532円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、クレアチン、DNA、RNA、ブラックジンジャーなど
マッスルエレメンツHMBの通販情報

<商品の仕様>
内容量:180粒(約1か月分)
摂取量:1日6粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:8,532円初回540円(初回93%OFF)
      2回目以降6,826円(20%OFF)
      ※最低継続回数:3回
配送料:648円
手数料:代引き手数料324円、後払い手数料216円
返金保証:90日間返金保証付き(定期コース限定)
特典:―

 

 

 
ストライクHMB

ストライクHMB

ストライクHMBとは

たっぷり配合された業界最注目成分のHMBが、
筋力アップのメカニズム“超回復”をサポートして
太く強い筋肉をつくり上げる。

体づくりに欠かせないBCAAやクレアチンをはじめ、
活力あふれる毎日を支えるL-グルタミンを配合し、
効率的なトレーニングを実現

価格 8,980円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、BCAA、Lカルニチン、クレアチン、バイオペリン、

トンカットアリ、フェヌグリーク

ストライクHMBの通販情報

<商品の仕様>
内容量:180粒(約1か月分)
摂取量:1日6粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:8,980円初回500円(初回94%OFF)
      2回目以降5,925円(35%OFF)
      ※最低継続回数:3回
配送料:500円、定期コースなら全国送料無料
返金保証:初回分返金保証付き(定期コース限定)
特典:―

 

 

 
ビルドマッスルHMB

ビルドマッスルHMB

ビルドマッスルHMBとは

筋力増強に必要な成分をギュッと詰めこんだ
実感力の高いビルドアップサプリ。

BCAAやグルタミンなど3大筋トレサポート成分+
シェイプアップ成分を厳選して贅沢に配合。

価格 7,900円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、BCAA、グルタミン、バイオペリン、トンカットアリ、

フェヌグリーク、シニュリンPF

ビルドマッスルHMBの通販情報

<商品の仕様>
内容量:120粒(約1か月分)
摂取量:1日4粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:7,900円初回500円(初回94%OFF)
      2回目以降5,925円(25%OFF)
      ※最低継続回数:3回
配送料:630円、定期コースなら全国送料無料
手数料:コンビニ振込手数料無料
返金保証:3か月分返金保証付き(定期コース限定)
特典:―

 

 

 
バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロとは

HMBcaを業界トップレベルの2,000mg配合した、
人気のマッスルサポートサプリメント。

外国産に比べ不純物が混ざりにくいとされる、
高品質な日本製のHMBを使用し国内工場で製造

商品購入で専門知識を持つスタッフによって
筋トレ方法や、スケジュール管理などのサポート
受けることが出来る。

価格 11,700円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、BCAA、グルタミン、クレアチン、黒ウコン、

クラチャイダム

バルクアップHMBプロの通販情報

<商品の仕様>
内容量:150粒(約1か月分)
摂取量:1日5粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:11,700円初回500円(初回96%OFF)
      2回目以降5,950円(50%OFF)
      ※最低継続回数:3回
配送料:550円〜、定期コースなら全国送料無料
手数料:代引き手数料430円、後払い手数料200円
返金保証:90日間返金保証付き(定期コース限定)
特典:―

 

 

 
パーフェクトビルドEAA

パーフェクトビルドEAA

パーフェクトビルドEAAとは

HMBやEMRが強く美しい筋肉をつくってキープし、
疲労回復や活力を高めるサポート成分によって
圧倒的な実感力を持つマッスルサプリメント。

GMP基準工場で徹底した品質管理、安全管理され、
薬品と同じレベルの厳しいチェックを受けている。

価格 8,532円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、EAA、EMR、グルタミン、クレアチン、クエン酸、

バイオペリン、トンカットアリ、マカなど

パーフェクトビルドEAAの通販情報

<商品の仕様>
内容量:120粒(約1か月分)
摂取量:1日4粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:8,532円初回680円(初回92%OFF)
      2回目以降6,399円(25%OFF)
      ※最低継続回数:4回
配送料:680円、定期コースなら全国送料無料
手数料:後払い(郵便・コンビニ)手数料無料
返金保証:90日間返金保証付き(定期コース限定)
特典:―

 

 

 
HMBアルティメイト

HMBアルティメイト

HMBアルティメイトとは

筋肉にアプローチするHMB+BCAA+グルタミン
といった成分がバランスよく配合されている。

筋肉量を増やしたり回復効果を高めるアミノ酸や、
栄養吸収をサポートする自然由来成分など、
活力あふれる毎日を支える注目成分を凝縮

価格 7,900円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、BCAA、グルタミン、バイオペリン、トンカットアリ、

フェヌグリーク、シニュリンPF

HMBアルティメイトの通販情報

<商品の仕様>
内容量:120粒(約1か月分)
摂取量:1日4粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:7,900円初回500円(初回94%OFF)
      2回目以降5,925円(25%OFF)
      ※最低継続回数:4回
配送料:630円、定期コースなら全国送料無料
手数料:コンビニ振込手数料無料
返金保証:120日間返金保証付き(定期コース限定)
特典:―

 

 

 
ディープチェンジHMB

ディープチェンジHMB

ディープチェンジHMBとは

HMBを1日分8粒にたっぷり2,000mg配合しており、
筋肉づくりや筋肉の維持に優れた効果を発揮する。

パワーの持続力や回復力の高いクレアチンやBCAA
活力を高めるL-アルギニンやオルニチンなどを、
独自の黄金バランスと含有率、利便性で配合

ジムなどでも飲みやすいよう分かりやすくも
シンプルなパッケージデザイン&設計。

価格 14,040円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 HMB、クレアチン、BCAA、L-アルギニン、L-シトルリン、

オルニチン、セルロース、グルタミンペプチド

ディープチェンジHMBの通販情報

<商品の仕様>
内容量:240粒(約1か月分)
摂取量:1日8粒目安
粒のタイプ:タブレット

<お得な通販情報>
定期コース:14,040円初回540円(初回96%OFF)
      2回目以降9,828円(30%OFF)
      ※最低継続回数:4回
配送料:648円、定期コースなら全国送料無料
手数料:代引き手数料648円、後払い手数料324円
返金保証:4か月分返金保証付き(定期コース限定)
特典:定期コースならトレーニング本&オリジナルトレーニング
   チューブプレゼント

 

 

 
DHCのもりもり

DHCのもりもり

DHCのもりもりとは

効率的な運動をサポートする10種の成分を配合し、
スリムで引き締まったボディメイクを叶える

体づくりに必要不可欠なアミノ酸BCAAをはじめ、
疲労回復や栄養補給に役立つビール酵母や杜仲、
余分なものを排出するカルニチンなどを配合。

価格 2,110円
評価 HMBサプリ 評価
こだわり成分 BCAA、L-カルニチン、L-オルニチン、クレアチン、クエン酸、

ザイラリアエキス末、ビール酵母、杜仲エキス末

DHCのもりもりの通販情報

<商品の仕様>
内容量:120粒(約1か月分)
摂取量:1日4粒目安
粒のタイプ:ハードカプセル

<お得な通販情報>
配送料:500円
手数料:代引き手数料無料
返金保証:―
特典:―

 

当サイトのランキングは、各HMBサプリの総販売数や、顧客満足度、また各口コミサイトの
レビューや体験談などの評価を元に順位づけを実施したものとなっています。


HMBサプリランキングまとめ

こちらでは、HMBサプリランキングを一覧表で比較してご紹介
しています。

 

 

クリックすると画像を拡大できます
HMBサプリ ランキング 画像
※表示価格はすべて税込です

 

 

今もっとも口コミで人気のHMBサプリは、メンズドリームの
ディープチェンジクレアチン』です。

 

ディープチェンジクレアチン 画像

 

ディープチェンジクレアチンは理想的なモテBODY&美BODY
手に入れることが出来るとして今最も人気と注目を集める
マッスルサポートサプリメント。

 

筋力増強に高い効果を発揮する話題のHMBをはじめとして、
BCAAやクレアチン、ブラックジンジャーなどの筋力増強や
スタイルアップの鉄板成分を黄金比率で配合しています。

 

また、強く丈夫な筋肉をつけるだけでなく体の中をクリアにして
コンディションを整えるために236種もの酵素やデキストリン、
めぐりをサポートするシトルリンなどもプラス配合。

 

トレーニングで追いこんだ体をしっかり休ませるために
オルニチンや酵母などが配合されているので健康的で
ハツラツとした毎日を叶えます。

 

ディープチェンジクレアチン 画像

 

満足度が非常に高く、ボディメイクコンテストグランプリなど
体づくりのプロからも多くの支持を集めており、実際に飲んだ方からの
口コミ評価も抜群の人気アイテムです。

 

トレーニングをしても思うように筋肉がつかず悩んでいる方や
ダイエット中や引き締まった理想的なスタイルを目指している方、
憧れの体型を手に入れて自信をつけたい方には、メンズドリームの
『ディープチェンジクレアチン』をおすすめします。

 

 

ディープチェンジクレアチン

 

 

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HMBサプリに配合される成分と期待出来る効果とは?

HMBサプリ 効果 画像2010年から日本でも販売が開始されたHMBサプリ。

優れた筋力アップ効果やダイエット効果が期待されています。

 

カプセルやタブレットタイプが多く、プロテインに比べて
扱いやすく飲みやすいことでも人気を集めています。

 

 

HMBの効果、効能について

 

筋肉量増加効果

HMBサプリ 効果 画像

 

HMB(正式にはβヒドロキシβメチルブチレート)の主な効果、
効能は筋力の合成を促進して筋肉を増強すること。

 

1日3gの摂取で効果を得ることが出来、特にトレーニング初心者程
効果を感じやすいとされています。

 

トレーニング上級者となると3g程度では筋力増強効果が得られず
摂り方を変えたり工夫する必要があります。

 

ただし飲むだけで筋肉量が増えるわけではなく、しっかりと運動を
行い、栄養補給と休息を十分に摂った上でHMBサプリを摂取すると
より優れた筋肥大効果が得られるのです。

 

 

筋肉分解抑制効果

 

たんぱく質を同化することで筋肉を合成する効果があると同時に
たんぱく質が分解されて筋肉量が減少することを抑制する効果も
あるため、しっかりと筋肉を維持することが出来ます。

 

 

筋疲労回復促進効果

HMBサプリ 効果 画像

 

HMBにはトレーニングを行うことで刺激され、傷ついた筋肉の
細胞を修復する効果があります。

 

筋肉は傷つき、回復することをくり返すことでより増強されるので
HMBによって頑丈な筋肉が育つ理想的なサイクルをつくり
出す
ことが出来るのです。

 

また、疲労を回復する効果にも期待されています。

 

 

体脂肪減少サポート効果

 

HMBには体脂肪の減少効果も認められています。有酸素運動の
能力向上効果なども期待され、特にトレーニングや運動を始めた
ばかりの人が摂取することで高い効果を発揮します。

 

 

HMBサプリに配合されるサポート成分とその効果

 

BCAA

 

バリン、ロイシン、イソロイシンという体づくりに欠かせない
必須アミノ酸です。筋肉のエネルギー源となり、たんぱく質の
合成を促進、筋肉の分解を防ぐなどの効果があります。

 

 

クレアチン

HMBサプリ 効果 画像

 

HMBと特に相性がいい成分で併用することが推奨されています。
クレアチン自体にも筋力アップ効果があり、HMBとの相乗効果
あるのでより速く、優れた効果が得られます。

 

 

ブラックジンジャー

 

疲労回復や滋養強壮効果、精力増強効果などがあり、活力を
高める効果があります。体のめぐりを高めてダイエットを
サポートする効果も期待されています。

 

 

その他にも、グルタミン(筋肉の分解抑制効果)やトンカットアリ
(活力アップ効果)、バイオペリン(栄養吸収サポート効果)、
黒ウコン(滋養強壮効果)、オルニチン(疲労回復効果)などが
あわせて配合されるHMBサプリが多く販売されています。

 

 

アスリートも注目!効率よく筋肉をつけるならHMBサプリを選べ!

HMBサプリ 筋肉 画像

サプリメント先進国のアメリカでは以前から人気のHMBサプリ。

 

日本でも2010年から食品として販売されるようになり、多くの
トレーニーをはじめパーソナルトレーナー、ボディビルダー、
アスリートと体づくりのプロからも非常に注目を集めています。

 

 

プロテインとはどう違う?どっちがいいの?

 

筋肉を増やす、筋力をアップするためにはプロテインが最適だと
感じている方も多いと思います。

 

しかし最近ではプロテインとともに筋肉増強をサポートしてくれる
アイテムとして、HMBサプリにも注目が集まっています。

 

では、プロテインとHMBサプリはどちらの方がいいか?という疑問を
持つ人が多いようですが、結論から言うとどちらも必要です。

 

というのも、プロテインとHMBサプリはどちらも筋肉増強に関わる
ものですが、その働きやアプローチ方法が全く異なるのです。

 

筋肉をつくるためには、まずたんぱく質が必要不可欠。十分な
たんぱく質が体になければ筋肉も発達しません。

 

プロテインはこの筋肉の元となるたんぱく質の塊であり、筋肉量を
増やしたり、傷ついた筋肉を補修する役割を果たします。

 

それに対してHMBサプリの主成分HMBは、筋肉の合成を促進しつつ
筋肉分解を抑制する働きがあるのです。

 

プロテインは筋肉づくりにとって欠かせない材料であり、HMBは
筋肉づくりをしたり筋肉維持をするためのスイッチのようなもの。

 

ちなみに、HMBはプロテインに含まれることの多い必須アミノ酸
ロイシン」が体内に取り込まれた後に生成される代謝物ですが
その量はごくわずか。

 

そのため、HMBはロイシンから十分な量を摂取するのは
むずかしいので、プロテインとは別にHMBサプリから摂るのが
ベストだと考えられています。

 

 

HMBサプリで効率的に筋力アップ&がっちりキープ

HMBサプリ 筋肉 画像

 

HMBそのものやHMBサプリには、

 

  • 筋肉の合成を促進する効果
  • 筋肉の分解を抑制する効果

 

があると言われています。

 

つまりHMBサプリを飲むことで筋肉量を効率よく増やすことが
出来る上に、つくられた筋肉をしっかりと維持することも
出来るのです。

 

また、HMBサプリには筋肉疲労を回復する効果もあるため
疲れにくくなり運動量が自然と増える傾向にあるようです。

 

成分の効果によって筋力アップ出来るだけでなく、運動量自体が
増えることでより効率よくトレーニングが行えるとされています。

 

まだ筋肉量があまり多くない筋トレを始めたばかりの人が
飲むことで優れた効果を発揮しやすいということがわかっており
脂肪を減らしながらスリムな筋肉をつけられるとして、
“細マッチョ”を目指す人たちに特に人気です。

 

HMBサプリはダイエットにも◎確実に痩せるにはサプリ選びも大切

HMBサプリ ダイエット 画像筋力アップ効果に優れるHMBサプリですが、その働きや特徴から

ダイエットにも効果があるとして話題になっています。

 

ここではHMBサプリのダイエット効果についてピックアップして
紹介していきたいと思います。

 

 

HMBサプリのダイエット効果について

 

筋肉合成&分解抑制効果でスタイルキープ

HMBサプリ ダイエット 画像

 

HMBには筋肉量を増やす効果があることから、ムキムキになって
しまうと心配する人もいますが、HMBサプリを飲んでもボディ
ビルダーのような肥大した筋肉がつくわけではありません。

 

体にあるたんぱく質を筋肉に変える効果があるため、脂肪が
筋肉に変わり引き締まった体へと変えてくれるのです。

 

そのため、健康的で引き締まった体型を目指すのに最適

 

ムキムキではなくスマートな筋肉をつけられるためきれいな
ボディラインをつくることが出来、さらにその筋肉を維持する
働きもあることから軽い運動でもしっかりスリム体型をキープ
することが出来るのです。

 

 

体脂肪減少効果で減量&引き締め

 

HMBサプリには筋肉を合成する過程で脂肪を燃焼させて減らす
効果も期待されています。

 

また、プロテインに比べHMBサプリは極めて低カロリーなので
カロリーを気にすることなく飲むことが出来るのもダイエットに
向いているところです。

 

 

HMBサプリで確実に痩せるためのポイント

 

HMB以外のサポート成分の効果をチェック

HMBサプリ ダイエット 画像

 

HMBサプリの多くはHMB以外にもサポート成分が配合されています。

 

筋力アップをより後押ししてくれる成分が含まれているものや
脂肪燃焼効果をサポートするダイエットに適したものなど、
配合成分により効果も変わってくるので、自分の体質や
運動量などに合わせて選ぶようにしましょう。

 

 

低カロリーのHMBサプリを選ぶ

 

HMBサプリの多くはプロテインとは異なりカプセルやタブレット
なので、サプリメント自体のカロリーは非常に低いと思います。

 

ダイエットを主な目的とする場合はプロテインではなく
HMBサプリのみの使用がおすすめです。

 

 

食事の管理(糖質制限)もあわせて行う

HMBサプリ ダイエット 画像

 

どんなサプリメント、健康食品にも言えることですが、HMBサプリを
飲んだからといってそれだけで痩せられるわけではありません。

 

時々「HMBサプリを飲んでも痩せない、効果がない」などと評価
されていることがありますが、HMBの効果はあくまでダイエットや
ボディメイクをサポートすることに過ぎません。

 

HMBサプリをきちんと飲み、適度な運動や筋トレを行うことで
脂肪燃焼や筋肉づくりが促進されるのです。

 

その上でさらにダイエット効果を高めるには、やはり摂取カロリーを
抑えることが必要

 

特に糖質を控え、たんぱく質やビタミン、ミネラルはたっぷり
摂る
ようにするとより引き締まった健康的なスタイルを手に
入れることが出来ると思います。

 

 

キレイなボディラインを叶えるHMBサプリは女性にもおすすめ!

 

ここではダイエットやスタイルアップに効果的だと話題になって
いるHMBサプリが、女性に与える影響や効果について掘り下げて
いこうと思います。

 

 

HMBサプリは女性が飲んでも大丈夫?

HMBサプリ 女性 画像

 

筋力増強に優れた効果を発揮するHMBサプリは、男性向けサプリ
というイメージから筋肉がつきすぎてしまったり、体に強い影響を
与えそうなどと思っている女性も多いようです。

 

しかしHMBサプリは「健康的に痩せたい!」「かっこいい体に
なりたい!」と思っている女性にぜひおすすめしたいサプリです。

 

HMB自体は体にアミノ酸の代謝物であり体に対して強く働きかけて
負担をかけるような成分ではありませんし、副作用もありません。

 

また、多くのHMBサプリに精力増進効果や滋養強壮効果を持つ
マカやトンカットアリなどの成分が配合されていることも女性が
不安を感じる一因となっているようです。

 

しかしこれに関しても心配は無用。

 

滋養強壮効果や活力を高めることは、性別に関わらず日常的に
体を動かすことや元気に活動するために大切なことです。

 

トンカットアリの摂取などの影響でテストステロンなどの男性
ホルモンが増加することがありますが、HMBサプリで体を引き
締めるためには男性ホルモンの存在も必要で、体を効率よく
鍛えるために重要な成分でもあります。

 

 

HMBサプリが女性から支持される理由

HMBサプリ 女性 画像

 

近年、女性の間でも体を鍛えることは流行っており海外セレブや
人気モデルなどがスマートに鍛え上げた腹筋や背筋などを
見せていることから、引き締まった美しいボディラインを持つ人を
腹筋女子」と呼ぶなどトレーニングに注目が集まっています。

 

そんな中でHMBサプリは、スリムでありながらしっかりと締まって
健康的な体をつくるために非常に効果が高いと話題に。

 

女性はトレ―ニングをしても男性に比べてなかなか筋肉が
つきにくいこともあり、目標とするような体型が実現されないことも
少なくありません。

 

努力しても結果がついてこないとダイエットもボディメイクも
続けるのがつらくなってしまうもの。そんな女性の頑張りを
効果的にサポート
してくれるのがHMBサプリなのです。

 

また、効果がもちろんですがプロテインのように独特の味が
することもなくつくったり片付けたりする手間もない飲みやすさも
女性の支持を集める理由のひとつです。

 

 

HMBサプリはこんな女性に特におすすめ!

 

  • 筋トレや運動を始めたばかり
  • トレーニングをしても全然筋肉がつかない
  • ただ痩せるのではなく健康的に痩せたい
  • きつい食事制限のダイエットは続かない
  • 激しい運動は出来ない
  • 太りにくく痩せやすい体質に改善したい
  • ぽっちゃり体型で脂肪が多いタイプ

 

HMBサプリはドラッグストアで買える?市販と通販どちらがいい?

筋力アップやダイエットなど、体づくりに大きく役立ってくれる
ことで話題を集めるHMBサプリをよりお得に購入出来る方法に
ついて調べてみました。

 

 

HMBサプリは市販で買える?メリット・デメリットは?

HMBサプリ 通販 市販 画像

 

HMBサプリは2010年から日本でも販売されるようになった非常に
新しいサプリメントです。

 

アメリカをはじめとして海外ではプロのアスリートなども利用するほど
人気でメジャーなサプリメントですが、日本ではまだ一般的に
あまり知名度がない成分、サプリメントかもしれません。

 

そのためドラッグストアや薬局での取り扱いは少なく、店舗に
よっては1〜2種類ある場合もありますがあまり見かけません。

 

市販で購入したい場合は、ドラッグストアなどよりもジムや
スポーツショップなどの販売店の方が取り扱いが多い
ので、
そちらを確認した方が購入しやすいと思います。

 

市販で購入することのメリットは、近所の薬局やドラッグストア、
スポーツショップなどで販売されていれば欲しいと思った時に
すぐに手に入るという利便性が挙げられます。

 

ただし、市販の場合あまり多くの種類をひとつのお店で扱って
いないため、比較して選ぶことはむずかしいかもしれません。

 

また、大量に売れるものではないためセールなどになりにくい
ということも考えられます。

 

 

HMBサプリを買うなら公式通販サイトが断然おすすめ!

HMBサプリ 通販 市販 画像

 

商品自体の品質は市販でも通販でも変わらないと思いますが、
購入のしやすさ、お得さなどから考えると、HMBサプリを買うなら
市販よりも通販での購入がおすすめです。

 

amazonや楽天などでもHMBサプリは多く販売されていますが、
通信販売の中でも特におすすめなのはメーカーの公式通販サイトから
購入することです。

 

amazonや楽天などと比較してもメーカー公式通販サイトでの
販売価格が最安値であることが多く、さらに定期コースや
まとめ買いでより一層お得に購入することが出来るからです。

 

また効果を感じられなかった場合に返金保証を受けたり、
効果的な飲み方やトレーニング方法についてのアドバイスを
受けることが出来るなどアフターサービスも充実しているので
通販で購入するなら公式サイトをまずチェックしてみましょう。

 

 

通販で購入出来るHMBサプリも非常に種類が増えてきていますが
その中でも特におすすめは以下の2つ。

 

『ディープチェンジクレアチン』(メンズドリーム)
『メタルマッスルHMB』(ベラーレ)

 

どちらもアスリートやトレーナーなどプロからの支持を受けて
人気を集めており、モンドセレクションを受賞するなど品質の
よさからも口コミ評価が高く特に注目されているHMBサプリです。

 

 

HMBサプリはいつ飲む?効果を最大限に引き出す飲み方とは?

HMBサプリ 飲み方 画像

HMBサプリは飲み方やタイミングで実感力が違いが出やすい
サプリだと言われているため、その効果を最も引き出して
効果的に飲むためには、どんなタイミングで、いつ飲むのが
ベストかということを知っておくことが大切です。

 

 

HMBサプリの効果的な飲み方や注意点

 

飲む量

 

HMBの推奨摂取量は1日当たり3g(3,000mg)とされています。

 

HMBサプリは商品によってそれぞれHMBの配合量が異なるため、
摂取目安量も変わってきます。HMBの推奨摂取量とあわせて
確認して適切な量を飲むようにしましょう。

 

また、効果をより多く得たいと思って量を多く飲む人もいる
ようですが、HMBは多く飲みすぎることで逆効果になってしまう
可能性もある成分です。

 

特に1日6g以上摂取を続けた場合、筋肉量が飲む前よりも減少して
しまったという実験結果も出ているので適量摂取を心がけましょう。

 

 

飲むタイミング、時間帯

HMBサプリ 飲み方 画像

 

HMBサプリを飲むタイミングとして適しているのは、トレーニングの
直前、または最中だとされています。

 

HMBはプロテインなどと比較して、吸収スピードが早いため、
体内に摂り込むとすぐに働きはじめます。

 

トレーニングで筋肉をつくるために必要な成分なので、
そのタイミングで摂取するとより優れた効果を発揮します。

 

理想としては筋肉の回復効果を得るためにトレーニング直後も
飲んでおくとよりベストです。

 

また、トレーニングをしない日でも筋肉を維持するために飲みたい
場合は、満腹時や食中に飲むことは避け、食間や空腹時に飲むのが
おすすめです。

 

ただし胃腸が弱い体質の場合などは食後の摂取でもOKです。

 

 

飲み方

HMBサプリ 飲み方 画像

 

HMBサプリは飲み合わせなど特に注意すべき点はありませんが、
他のサプリメントなどと同様、水やお湯で飲むのがベスト。
吸収が阻害されるなど思わぬトラブルを招く可能性もあるので
念のためコーヒーやジュースで飲むことは控えましょう。

 

また、HMBサプリと同時、直後に飲酒することは控えて下さい。
お酒を飲むと尿などと一緒に体外に排出されやすくなってしまうため
注意しましょう。

 

 

さらに効果をアップさせる飲み方

 

HMBは同様の働きをするクレアチンと同時摂取するとより高い
効果が得られる
と言われています。そのためクレアチンもあわせて
配合されているサプリを選ぶか、クレアチンサプリを一緒に飲むと
効果的です。

 

また、筋肉量をさらに増やしたい場合良質なたんぱく質を補うため
プロテインとあわせて飲むと筋力アップ効果を高めてくれます。

 

HMBサプリに心配な副作用や危険性はあるの?

HMBサプリの気になる副作用について

 

基本的に心配な副作用はなし

HMBサプリ 副作用 画像

 

HMBサプリには重篤な症状を引き起こす副作用などはなく、
安心して飲むことが出来ます

 

ただし体調や体質によっては腹痛や胃痛、下痢などを引き起こす
可能性もあるので、飲んで不調や違和感を感じた場合、体に
合わないと感じた場合はすぐに摂取を控えて医師にご相談下さい。

 

 

逆効果になる可能性があるので多量摂取に注意!

 

HMBサプリは食品のため、多少目安量より多く摂取してもすぐに
不調の原因になるということはありませんが、継続的な過剰摂取は
体の負担になるだけでなく、筋肉量を減少させてしまう可能性が
あるので注意して下さい。

 

 

HMBサプリを飲むだけでは筋肉はつかない

HMBサプリ 副作用 画像

 

これは副作用ではありませんが、『HMBサプリを飲んでも筋肉が
つかない』『HMBサプリを飲んでも痩せない』と飲むのをやめて
しまう人も少なくないようです。

 

HMBサプリは筋力増強、スタイルアップに優れた効果を発揮する
ことで非常に注目を集めている分、その効果にも多大な期待が
寄せられがちですが、あくまでこれは筋肉をつけるために必要な
栄養を補うサプリメントです。

 

そのため、筋肉をつけるためのトレーニングや脂肪を燃焼させる
ための運動を行うことが必要不可欠。

 

筋トレや運動の効果を引き上げて、筋力アップやダイエットを
サポートしてくれるのがHMBサプリの役割なので、HMBサプリを
飲む時は必ず筋トレや運動を取り入れる
ことが大切だということ
を忘れずにいましょう。

 

 

他のサプリやプロテインとの飲み合わせについて

 

HMBサプリと一緒に飲んではいけないサプリメントなどは特に
ないので、飲み合わせについては気にする必要はありません。

 

効果をより高めるという点で言えば、相乗効果が期待出来る
クレアチンと一緒に摂取したり、たんぱく質を補って筋量を
増やすためにプロテインと併用するのもおすすめです。

 

ただしプロテインと両方摂取すると経済的に負担であれば、
たんぱく質は食事の中で意識的に多く摂るようにして、食事では
十分摂取出来ないHMBをサプリメントで補うのがいいでしょう。

 

 

アレルギーや疾病治療中など不安があれば医師に相談

 

HMB自体でアレルギーを起こすということはあまりないようですが
HMBサプリには他にも色々な成分が配合されている場合があるので
アレルギーをお持ちの方は必ず全原料を確認して下さい。

 

また、疾病治療中や医師に処方された医薬品を服用中の方は
念のため医師にご相談の上お飲み下さい。

 

 

HMBサプリは効果なしって本当?口コミや評判からその原因を探る

HMBサプリ 口コミ 評判 画像

HMBサプリを調べると「効果なし」「効かない」などという
感想や体験談を見かけることがあります。

 

もちろんサプリメントは万人に合うとは限りませんし、
医薬品のように劇的な効果を発揮するものではありません。

 

とは言え、筋力UPに高い効果があるとされサプリメント大国の
アメリカでもメジャーなHMBサプリが「効果がない、効かない」
というのは本当なのでしょうか?

 

 

徹底分析!HMBサプリは本当に効かないの?

HMBサプリ 口コミ 評判 画像

 

HMBサプリを「効果なし」と評価している人の口コミやブログでの
体験談などを詳しくチェックしてみると、HMBサプリの効果が
発揮されない要因がわかってきました。

 

HMBサプリの効果を実感出来ていない人の多くに共通しているのが
試している期間が短すぎることと、十分な運動やトレーニングを
行っていないことでした。

 

HMBサプリを飲み始めて1週間以内に効果が出ないと評価していたり
ほとんど筋トレや運動をせずにただHMBサプリを飲んでいるだけ…
という人が非常に多かったのです。

 

HMBサプリはその特性上、トレーニングや運動で体を動かし、
筋肉に負荷をかけなければ十分な効果が得られません

 

しっかりと筋トレなどを行っている人の口コミ評価に絞って
チェックすると、効果の差はあるにしてもそのほとんどが
筋力アップやダイエット効果を感じているようでした。

 

ただし、すでにかなりの筋トレを行い筋肉量も多い、いわゆる
ハードトレーニーの場合もあまり効果が感じられないことが
あるようです。

 

HMBサプリはどちらかというと筋トレ初心者や、ダイエットで
体を引き締めたいと考えている人の最適なサプリなので、
ハードなトレーニングをしている人は、筋肉を増やすことよりも
維持をする目的でHMBサプリを飲んでいるようです。

 

 

HMBサプリの口コミ評価やレビューまとめ

 

上ではHMBサプリの効果を感じられなかった人の感想や口コミに
ついて書きましたが、もちろんその効果を感じている人の方が
より多くいます。

 

『これまで筋トレをしても筋肉が思うようにつかなかったのに、
HMBサプリを飲み始めてからどんどん筋肉がついてきた』

 

『細マッチョを目指して筋トレをしていたら理想的な体型に
近づいてきた』

 

『ジムに通わず自宅での筋トレやジョギングでも効果が出た』

 

『お腹まわりの贅肉が取れて若い頃のような体型に戻った』

 

『軽い運動でも効果が出やすく太りにくくなった』

 

『ちょっと動くだけで汗をかくので代謝がよくなった気がする』

 

 

HMBサプリで筋肉増強効果やダイエット効果を感じている人の
口コミをまとめてみましたが、ここでもやはり効果を感じている人は
トレーニングや軽い運動を行っているということがよくわかります。

 

<要チェック>HMBサプリのおすすめの選び方と人気商品を紹介

HMBサプリはこんな方に特におすすめ

 

  • 細マッチョ体型を目指している
  • 筋肉がつきにくい体質だと思う
  • ガリガリで自分の体を見せるのが恥ずかしい
  • 年齢をともに贅肉がついてたるんできた
  • トレーニングをしてもなかなか効果が出ない
  • ジムなどに通わず自分で筋トレや運動をしている
  • ダイエット中でプロテインのカロリーが気になる
  • 健康的に痩せたい、体を引き締めたい

 

 

HMBサプリのおすすめの選び方

 

HMBの含有量で選ぶ

HMBサプリ おすすめ 画像

 

HMBの1日の推奨摂取量は3g。
食事やプロテインなどから摂取出来るHMB量を考慮して、多くの
HMBサプリには1,500〜2,000mgのHMBが配合されています。自分の
食生活などに合わせて選びましょう。

 

 

目的に合わせた効果のあるものを選ぶ

 

HMB以外に配合されている成分は筋力増強効果がある成分や
ダイエット効果がある成分など商品によりそれぞれ異なるので
何を目的としてHMBサプリを飲むかということを明確にして
それに合ったものを選びましょう。

 

 

コスパの良さ、続けやすさから選ぶ

HMBサプリ おすすめ 画像

 

じっくり長く続けて体づくりをするために無理せず購入出来る
価格のものを選ぶことも大切です。また、定期購入が出来たり
返金保証制度がついているなど購入しやすさにも注目です。

 

 

迷ったらこれを選ぶべし!人気のHMBサプリはこれ!

 

ディープチェンジクレアチン(メンズドリーム)

HMBサプリ おすすめ 画像

 

筋力増強に効果を発揮する話題のHMBを配合した、理想的な
モテBODY&美BODYを手に入れることが出来るマッスルサプリ。

 

筋力アップの鉄板成分であるBCAAやクレアチンをはじめ、
燃焼効果のあるブラックジンジャーなどを黄金比率で配合しています。

 

また、体の根っこからコンディションを整えるために236種の酵素や
デキストリン、休息効果や活力を高めてくれるオルニチンや酵母も
たっぷり配合した贅沢処方です。

 

ボディメイクコンテストのグランプリやパーソナルトレーナー、
アスリートなどプロからも多くの支持を集める口コミ評価抜群の
人気サプリメントです。

 

 

メタルマッスルHMB(ベラーレ)

HMBサプリ おすすめ 画像

 

効率よくビルドアップすることが出来ると話題の成分HMBや、
筋肉づくりに不可欠なBCAA、グルタミンを配合しています。

 

美しく強い体をつくり上げるために必要な成分をパーソナル
トレーナー監修で配合したサプリメントで、ストイックに
ボディメイクをして鍛え上げた肉体美を持つGACKTさんも愛用
していることで知られています。

 

1日分は約6kcalの低カロリータブレットなので、ダイエット中
でもカロリーを気にすることなく飲むことが出来ます。

 

品質にも優れており、2017年モンドセレクションで金賞受賞
実感力や満足度の高さで人気を集めています。

 

 

効果からコスパまで徹底比較!HMBサプリのおすすめランキング

 

ここではHMBサプリを選ぶ時の比較ポイントや、それらを元に比較
した場合、どんなHMBサプリがおすすめかを紹介しています。

 

 

どうやって選ぶ?HMBサプリの比較ポイント

HMBサプリ ランキング 画像

 

  • HMBの含有量
  • サポート成分とその効果(筋力アップ、ダイエットなど)
  • 飲みやすさ(形状や味、飲む量)
  • 口コミ評価(実感力や満足度の高さ)
  • 品質、安全性(添加物や生産国を確認)
  • コストパフォーマンス(定期コースなどお得に続けられるか)

 

 

HMBサプリの比較ランキングTOP10を発表

 

第1位 ディープチェンジクレアチン(メンズドリーム)
第2位 メタルマッスルHMB(ベラーレ)
第3位 ハイパーマッスルHMB(ロカボワークス)
第4位 ボディメイクプログラムHMB(Univertex)
第5位 マッスルエレメンツHMB(マッスルエレメンツ)
第6位 ストライクHMB(クリート)
第7位 ビルドマッスルHMB(モイスト)
第8位 バルクアップHMBプロ(bonds)
第9位 パーフェクトビルドEAA(メイクボディ)
第10位 HMBアルティメイト(ヘルスアップ)

 

 

ランキングTOP2!HMBサプリを始めるならこれがおすすめ

 

ディープチェンジクレアチン(メンズドリーム)

HMBサプリ ランキング 画像

 

理想的なモテBODY&美BODYを手に入れることが出来るとして
今最も人気と注目を集めているマッスルサポートサプリです。

 

筋力アップに優れるHMBとクレアチンが相乗効果を発揮して
強く丈夫な筋肉づくりをサポートします。

 

さらにBCAAやブラックジンジャーなどの筋力増強やスタイルアップの
鉄板成分を黄金比率でたっぷりと配合

 

また、体の中をクリアにしてコンディションを整えるために
236種もの自然由来酵素やデキストリン、めぐりをサポートする
シトルリンなどもプラス配合されています。

 

トレーニングで追いこんだ体をしっかり休ませ、筋肉の回復を
助けるオルニチンや酵母なども配合されているので健康的で
ハツラツとした毎日へ導きます。

 

実感力や満足度が高く、ボディメイクコンテストグランプリなど
体づくりのプロからも評価され、実際に飲んだ人による口コミや
評判も抜群の人気アイテムです。

 

 

メタルマッスルHMB(ベラーレ)

HMBサプリ ランキング 画像

 

鍛え上げられた肉体美で知られるGACKTさんが愛用している
ということで注目を集めているメタルマッスルHMB。

 

HMBの含有量業界トップクラスを誇り、体づくりに必要なBCAAや
筋肉分解を抑制するグルタミン、筋力増強を助けるクレアチン
などたっぷり配合しており、効率よくビルドアップが出来ると
アスリートからも高い評価を得ています。

 

優れた効果と実感力で人気を集めていますが、その品質も高く
2017年モンドセレクションでは金賞を受賞しています。

 

さらに黒生姜エキス・黒胡椒エキス・ビタミンEからつくられた
特許成分や、活力アップや燃焼効果のあるトンカットアリ、
オルニチンなどをパーソナルトレーナー監修で贅沢に配合している
バランスに優れたHMBサプリです。